Cách Đơn Giản Giúp Bạn Tìm Được Sự Cân Bằng Trong Cuộc Sống

Cách Đơn Giản Giúp Bạn Tìm Được Sự Cân Bằng Trong Cuộc Sống

Càng trưởng thành thì con người càng có xu hướng không thể cân bằng được giữa công việc và cuộc sống hàng ngày. Điều này vô tình tạo nên những áp lực vô hình, khiến công việc lẫn các khía cạnh khác trong cuộc sống đều khó thể dung hòa. Vậy làm thế nào để cân bằng cuộc sống và công việc? Sau đây là những cách để cân bằng cuộc sống và công việc hiệu quả nhất mà bạn có thể tham khảo.

Càng trưởng thành thì con người càng có xu hướng không thể cân bằng được giữa công việc và cuộc sống hàng ngày. Điều này vô tình tạo nên những áp lực vô hình, khiến công việc lẫn các khía cạnh khác trong cuộc sống đều khó thể dung hòa. Vậy làm thế nào để cân bằng cuộc sống và công việc? Sau đây là những cách để cân bằng cuộc sống và công việc hiệu quả nhất mà bạn có thể tham khảo.

Tìm kiếm một hình thức làm việc mới mẻ

Từ bỏ ngành nghề hay môi trường hiện tại mình đang làm có lẽ sẽ là một quyết định vô cùng khó khăn đối với nhiều người. Tuy nhiên bạn không cần phải làm vậy đâu mà vẫn có một cách khác để trút bớt gánh nặng tinh thần bằng cách xin đổi hình thức làm việc. Theo đó thì bạn có thể đề nghị được làm việc tại nhà hoặc giữ vai trò tư vấn nếu có thể.

Nhiệt tình quá với công việc sẽ khiến bạn quên mất việc chăm sóc bản thân, về những mối quan hệ cuộc sống xung quanh. Còn nếu quá nhiệt tình vào cuộc sống, dành thời gian quá nhiều cho những buổi tụ tập, vui chơi lại khiến bạn quên đi nhiệm vụ công việc của mình, từ đó hiệu quả công việc giảm sút. Vì vậy để có thể cân bằng được điều này chỉ còn cách là giảm bớt "lửa" nhiệt tình. Cân bằng ngọn lửa nhiệt tình ở cả 2 bên công việc và cuộc sống sẽ giúp bạn có một cuộc sống "dễ thở" hơn.

Trước khi bắt đầu làm việc mỗi ngày, hãy dành ra một khoảng thời gian ngắn để sắp xếp cho mình một lịch trình, một bảng biểu thời gian khoa học nhất và cố gắng tuân thủ chúng. Thói quen trì hoãn là một trong những yếu tố khiến bạn phải “bơi” trong hàng loạt deadline và tình trạng stress ngày càng kéo dài nghiêm trọng hơn. Vì vậy, hãy cố gắng tập trung hoàn thành xong nhiệm vụ ngay lập tức khi có thể. Bằng cách sắp xếp, quản lý thời gian làm việc một cách khoa học, bạn sẽ thấy dễ thở hơn trong hàng loạt công việc vốn bộn bề cũng như có thêm nhiều thời gian hơn trong cuộc sống riêng.

Nhiều người trong chúng ta vẫn thường hay nghĩ rằng chỉ có chính bản thân mới hoàn thành tốt một công việc nào đấy. Nếu bạn cũng đã từng thế thì hãy nên suy ngẫm lại bởi đôi khi sự tự tin, cầu toàn quá mức cũng vô tình mang đến áp lực cho bạn. Thay vào đó, bạn có thể nhờ tới sự hỗ trợ của các đồng nghiệp và người thân nếu có thể. Cách cân bằng cuộc sống và công việc này không thực sự tồi đâu, tuy nhiên đừng quá lạm dụng việc nhờ sự hỗ trợ của người khác nhé!

Phân việc theo thứ tự ưu tiên

Phân chia công việc theo thứ tự ưu tiên vừa giúp bạn xác định được nên làm công việc nào trước, tránh tình trạng quên deadline vừa giúp tránh tình trạng lãng phí thời gian mà còn giúp bạn có được một ít thời gian rảnh trong ngày cho bản thân.

Phân việc theo thứ tự ưu tiên cũng là cách cân bằng cuộc sống và công việc hiệu quả

Việc nghĩ quá nhiều về một vấn đề, sự việc nào đó hay biến một tình huống đơn giản trở nên phức tạp suy cho cùng chỉ làm bạn cảm thấy mệt mỏi hơn mà thôi. Hãy học cách đơn giản hoá vấn đề để thấy rằng cuộc sống không quá phức tạp như chúng ta vẫn thường nghĩ. Học cách từ chối với những yêu cầu, đề nghị hay sự trợ giúp không thể thực hiện được. Đưa những cảm xúc tiêu cực, suy nghĩ phức tạp hay những câu chuyện phiền toái ra khỏi cuộc sống để làm cho cuộc sống dễ dàng và hạnh phúc hơn nhé!

Dẫu biết rằng việc cân bằng cuộc sống và công việc không phải là điều dễ dàng tuy nhiên cũng không phải là không thể thực hiện được đúng không nào? 123job hy vọng với 10 bí quyết, cách cân bằng cuộc sống là gì được giới thiệu ở bài viết thực sự hữu ích đối với bạn đọc và giúp bạn có một cuộc sống hạnh phúc, ngập tràn những điều kỳ diệu hơn. 123job cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết và chúc bạn có một cuộc sống đầy niềm vui, ý nghĩa để không bỏ lỡ những điều tuyệt vời nhé!

Mệt mỏi là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của việc mất cân bằng trong cuộc sống. Điều đó dễ khiến bạn mất đi nhịp độ sinh hoạt, làm việc đều đặn hàng ngày. Bạn không chỉ suy giảm về tinh thần mà cơ thể còn có thể đối mặt với tình trạng suy tuyến giáp. Vì thế, điều quan trọng là cần sắp xếp thời gian làm mọi việc một cách hợp lý, tận dụng khoảng thời gian thích hợp để nghỉ ngơi.

Tình trạng cáu gắt góp phần làm mất sự cân bằng lượng hormone trong cơ thể. Tình trạng này còn là biểu hiện của việc suy giảm lượng testosterone và estrogen - hai loại hormone quan trọng giúp bạn khỏe mạnh và trẻ trung hơn.

Nội tiết tố trong cơ thể thay đổi, rối loạn tuyến giáp và giảm lượng serotonin (một loại hormone tạo cảm giác hạnh phúc) chính là những nguyên nhân góp phần ảnh hưởng lớn đến tâm trạng thất thường của bạn. Trong đó, suy tuyến giáp dễ gây ra tình trạng chán nản. Điều này xảy ra khi tuyến giáp thường xuyên phải hoạt động quá mức.

Khó ngủ là biểu hiện khá rõ ràng của việc mất cân bằng trong sinh hoạt hàng ngày. Đặc biệt, tình trạng này xảy ra khá phổ biển ở phụ nữ sắp bước vào thời kỳ mãn kinh. Đó là lúc cơ thể bị suy giảm estrogen và progesterone - hai loại hormone thúc đẩy giấc ngủ ở phụ nữ. Sinh hoạt điều độ với thời gian phân chia hợp lý là điều rất quan trọng, bởi giấc ngủ không đều đặn sẽ gây ra các vấn đề nội tiết ở cả nam giới và nữ giới.

Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, không đầy đủ và thời gian sinh hoạt trong ngày mất cân đối sẽ góp phần làm cơ thể trở nên rối loạn. Từ đó, bạn khó tránh khỏi tình trạng thừa cân, đồng thời khó kiểm soát cân nặng của cơ thể. Điều này dễ xảy ra ở nhiều người làm việc nơi công sở. Vì thế, chế độ ăn uống hợp lý kết hợp cùng các bài tập nhẹ nhàng có thể giúp bạn giữ cân nặng cơ thể ở mức ổn định.

Sự mất cân bằng lượng hormone trong cơ thể dễ khiến bạn thấy nóng trong người. Đó cũng biểu hiện "tố" bạn gặp các vấn đề liên quan đến tuyến thượng thận, buồng trứng, tuyến giáp và đường tiêu hóa.

* Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam!

Quản lý thời gian giữa công việc và cuộc sống

Một cách để cân bằng cuộc sống và công việc hiệu quả nữa là bạn hãy quản lý tốt thời gian. Thời gian chính là vấn đề cốt lõi để duy trì sự cân bằng cuộc sống và công việc. Do đó, bạn cần biết cách phân chia thời gian của mình thật hợp lý. Dành thời gian quá nhiều vào công việc có thể khiến bạn kiệt sức và dần mất đi các mối quan hệ trong cuộc sống. Tại sao không  suy nghĩ về việc để công việc ở lại văn phòng sau khi đã tan ca và dành thời gian ở nhà hoặc tìm kiếm những sở thích khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và thoải mái nhất.

Xác định rõ thời gian làm việc và nghỉ ngơi

Nếu bạn thực sự muốn đạt được sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc một cách hiệu quả thì nên phân định rõ giờ làm việc của bạn và thời gian nghỉ ngơi. Khi giờ làm việc của bạn kết thúc thì lúc này bạn chỉ nên tập trung vào cuộc sống cá nhân của mình bởi bạn không thể vừa đi chơi với gia đình vừa hoàn thành dự án của công ty được.

Việc quá cầu toàn, đặt quá nhiều kỳ vọng cho bản thân đôi khi vô tình khiến cho bạn ngày càng áp lực hơn. Bạn không thể yêu cầu mọi thứ mình làm phải đạt 100% như dự định ban đầu. Bạn không cần cảm thấy áy náy khi mất một chút cân bằng giữa việc làm và cuộc sống gia đình. Sẽ không sao và không quá nghiêm trọng nếu bạn bỏ qua một vài công việc nho nhỏ để dành thời gian cho cuộc sống và ngược lại đâu.